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I migliori sport nella terza età

Come molti di noi notano, quando invecchiamo diminuisce la massa muscolare. A partire dalla quarta decade di vita, gli adulti possono perdere il 3-5% della massa muscolare per decennio di vita e il declino della massa muscolare aumenta dell’1-2% dopo i 50 anni di età. I muscoli ci rendono più forti, bruciano calorie e aiutano a mantenere il peso corporeo, e sono molto importanti nel bilanciamento e nella forza ossea. Senza questi tre fattori, perdiamo la nostra indipendenza e la possibilità di libera circolazione. Esercizio fisico e allenamento della forza…

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